Motion! Att motionera gör susen för psyket och sömnen. 1/2 timmes promenad om dagen gör susen och det brukar inte behövas mer. Man behöver inte ta ut sig för att motionera, att strosa runt i skogen är både rogivande och att man mår bättre. Själv går jag 1/2 timme på morgonen efter frukost (på tom mage mår jag bara dåligt) samt fler gånger under dagen då men just på morgonen gör mig gott innan jag ska sätta mig på bussen till skolan (som ofta kan vara lite jobbigt)..



Sedan vill jag tipsa de som har problem med sömnen, vilket är vanligt vid ångest. Det finns ett receptfritt naturläkemedel som heter Melatonin (sömnhormon). Frågar man efter det i en hälsokostbutik får man ofta ett par alternativ att välja emellan. Det gör att man somnar in naturligt av trötthet på kvällen. OBS! Tänk på att dessa kan interagera med annan medicin så äter du sådan bör du först rådfråga din läkare innan du börjar ta dessa!

Lycka till!