Ja, idag har varit en ångestfylld dag från början till slut och jag har inte vetat riktigt var jag ska ta vägen när paniken har krupit under huden på mig.

Därför tänkte jag sätta på mindfullness cd:n som min terapeut givit mig för att öva mig på för att se om det hjälper mig att stressa ner till natten. Får hoppas på det.

Så jag återkommer med om det hjälpte eller inte.

Förresten så heter den Guidad Mindfullness Meditation och är skapad av Jon Kabat-Zinn.